Der Duathlon ist ein abwechslungsreicher Ausdauersport, der das Laufen und Radfahren kombiniert. In der Regel beginnt der Wettkampf mit einer Laufstrecke, gefolgt von einer...
Schwimmen lernen: Techniken und Tipps für Erwachsene
Schwimmen gehört zu den beliebtesten und gesündesten Sportarten weltweit. Doch während viele Kinder in jungen Jahren das Schwimmen erlernen, gibt es immer noch viele...
So findet man die richtige Sportart für sich
Viele Menschen möchten aktiver werden und einen sportlichen Ausgleich zum Alltag finden. Doch oft stellt sich die Frage: Welche Sportart passt am besten zu...
Wie Sport die mentale Gesundheit stärkt: Ein Weg zu innerer Balance
Während psychische Belastungen wie Stress, Angstzustände und Depressionen immer häufiger Teil unseres Alltags werden, suchen viele Menschen nach effektiven Möglichkeiten, ihr inneres Gleichgewicht zu...
Marathon-Training: Was man über Ausdauerläufe wissen muss
Ein Marathon – das sind 42,195 Kilometer voller körperlicher Anstrengung, mentaler Stärke und Durchhaltevermögen. Doch wer denkt, nur Profis könnten sich dieser Herausforderung stellen,...
Tipps für den Muskelaufbau: So erreichst du deine Fitnessziele
Muskelaufbau ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Ob du deine allgemeine Fitness verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach nur stärker werden möchtest – ein gezieltes...
Warum Radfahren ideal für die Fitness ist
Im Ruhrgebiet, wo alte Zechenstollen auf weitläufige Grünflächen treffen und die Ruhr den Horizont malerisch durchzieht, ist das Fahrrad längst mehr als nur ein...
Yoga vs. Pilates: Welcher Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden passt zu Ihnen?
Die Fitnesslandschaft im Ruhrgebiet hat in den letzten Jahren viele Trends kommen und gehen sehen, doch zwei Trainingsmethoden haben sich als besonders beständig erwiesen:...
Regelmäßiges Joggen: Ein Allheilmittel für Körper und Geist?
Joggen ist in aller Munde. Ob im Stadtpark, am Kanal entlang oder auf den grünen Pfaden am Rande des Potts – immer mehr Menschen...
Erkenntnisse nach dem CL-Start 24/25: Reichlich Positives vom neuen Format!
Nach mehr als drei Jahrzehnten erlebte die Königsklasse des europäischen Vereinsfußballs eine neue Restrukturierung. Das Ziel der Reform war, den Wettbewerb sowohl für Clubs...